WALDBADEN, EINE NEUE ERFAHRUNG

Tauchen Sie ein in die Welt des Waldes und erfahren Sie mehr von seinen positiven Wirkungen auf Ihr Befinden und Ihre Gesundheit: 

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Die positiven gesundheitlichen Wirkungen von Waldbaden oder, wie die Japaner es nennen, "Shinrin Yoku" werden in Japan seit den 1980er Jahren wissenschaftlich erforscht. In Japan wird Waldbaden von Medizinern bei vielen Therapien zumindest begleitend Empfohlen. Gerüchte, wonach es Waldbaden auch auf Kassenrezept gibt können derzeit aber nicht bestätigt werden. Auch hier in Deutschland entstehen aufgrund der Erkenntnisse der japanischen Wissenschaftler erste Heilwälder, wie beispielsweise der Heilwald auf der Insel Usedom.

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Was ist jetzt aber dieses Waldbaden eigentlich genau?

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Den Ausdruck Shinrin Yoku kann man nicht nur mit dem plakativen Ausdruck Waldbaden übersetzen, sondern auch mit "Wandeln im Wald". Was besonders Treffend beschreibt, was Waldbaden eigentlich ist: Ein absichtsloses und bewusstes im Wald sein. Ein Wandeln, also ein "da sein", bei dem kein bestimmtes Ziel erreicht werden muss. 

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In unseren Kursen unterstützen wir die positiven Wirkungen des Waldes auf unseren Körper zusätzlich: Indem wir verschiedene Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, kleine Meditationen oder kleine gymnastische Übungen, die dem Qigong entlehnt sind, ausführen. Dadurch können wir die Effekte des Waldbadens für uns noch besser nutzen und die positiven Wirkungen intensivieren.

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Die Teilnehmenden profitieren dabei zusätzlich von den Erfahrungen und dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

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Bei welchen Beschwerden kann Waldbaden helfen?

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Zunächst ist klar zu sagen, dass Waldbaden keine medizinische oder psychologische Behandlung ersetzt. Sollten Sie krank sein, gehen Sie zu einem Arzt und lassen Sie ihre Beschwerden dort untersuchen / behandeln. Waldbaden hat dennoch viele positive Wirkungen und kann somit Ihre Gesundheit positiv beeinflussen und eine Behandlung gegebenenfalls unterstützen und begleiten. Auch vollkommen gesunde Personen profitieren von regelmäßigen Aufenthalten im Wald.

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Die positiven Effekte, die Waldbaden auf Ihren Körper haben kann:

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- Durch den Waldaufenthalt wird ein Enspannungsprozess in Gang gesetzt, der unmittelbar beginnt. 

- Körperfunktionen normalisieren sich: Blutdruck, Atmung, Herzschlag

- Durch bestimmte Stoffe in der Waldatmosphäre wird der unspezifische Teil unseres Immunsystems trainiert

- Durch den im vergleich zur Stadtluft wesentlich erhöhten Anteil an negativ geladenen Sauerstoffteilchen wird die Arbeit unserer Flimmerhärchen unterstützt, die folge daraus ist ein schnellerer Abtransport von Schadtstoffen und Krankheitserregern, die wir mit der Atemluft aufnehmen

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Wer regelmäßig einen Tag im Wald verbringt, kann die positiven Wirkungen auch noch mehrere Tage nach dem letzten Aufenthalt im Wald spüren.

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Wenn Sie mehr Details über die gesundheitlichen Wirkungen des Waldes erfahren möchten, dann schauen Sie sich unseren diesbezüglichen Blogeintrag an.

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